![[Mon expérience, partie 2] Trois mois avec mon calcul : le coupable était le café à jeun — où en sont la tactique du lait et celle des sauts ?](/images/img-793.png)
[Mon expérience, partie 2] Trois mois avec mon calcul : le coupable était le café à jeun — où en sont la tactique du lait et celle des sauts ?
Troisième mois avec un calcul d'oxalate de calcium de 6–8 mm. Le coupable ? Le café à jeun. Contre une pierre qui n'a bougé que de 2 cm en un mois : lait du matin, sauts et massages.
Trois mois depuis mon dernier article ([Mon expérience] J'ai un calcul urinaire lol). La pierre est toujours là lol. Aujourd'hui : le point d'étape — ce que les examens ont révélé et les tactiques en cours. (Récit strictement personnel. Le plan de traitement, c'est avec votre médecin !)
Verdict : notre petit (le calcul) est un oxalate de calcium
Les examens l'ont confirmé : mon petit (le calcul) est un calcul d'oxalate de calcium. Petit rappel des types principaux :
Type | Part | Caractéristiques |
Oxalate de calcium | ~80 % | Le plus courant de tous. Surface hérissée, adore se coincer dans l'uretère. |
Phosphate de calcium | ~10 % | Se forme facilement quand l'urine devient alcaline. |
Acide urique | ~5–10 % | Se forme quand l'urine s'acidifie. L'excès de purines peut être en cause. |
Évidemment, il fallait que ce soit le plus courant ET le plus hérissé, champion du blocage. Pas étonnant qu'il ne sorte pas.
Quand on m'a demandé si je voyais une cause possible, ça m'a sauté aux yeux : mon habitude de sauter le petit-déjeuner et de ne boire que du café chaque matin. Dans la partie 1, j'écrivais « mettez du lait dans votre café » ; il se trouve que j'étais moi-même le contre-exemple parfait. Je versais de l'oxalate dans un intestin complètement vide, sans le moindre calcium pour le capturer — l'oxalate filait donc droit dans mes urines.
Mois 1 : descendu de 2 malheureux centimètres lol — lancement de l'opération Sauts
Par chance, ma pierre fait partie de celles qui se voient à la radio : le premier diagnostic a nécessité une IRM, mais depuis, chaque contrôle se fait à la simple radiographie. Mes frais de consultation ont été divisés par plus de deux. Et le résultat du premier mois : « descendue d'environ 2 cm depuis la dernière fois ». …2 cm ? À ce rythme, elle sort quand, exactement ? J'ai donc fait d'une astuce entendue je ne sais où une routine quotidienne : sauter sur place. Laisser la gravité secouer la pierre vers le bas. Vu de l'extérieur, je suis le zigoto qui sautille sur place, mais nécessité fait loi.
« La bière, ça aide », paraît-il — sauf que j'en bois déjà tout le temps
Vous l'avez entendue aussi, celle-là : « Bois de la bière et la pierre sortira plus vite. » La logique : l'effet diurétique augmente le volume d'urine — mais attendez, je bois déjà régulièrement de la bière. J'ai eu un calcul EN buvant de la bière : chez moi au moins, zéro effet préventif. En plus, l'alcool déshydrate aussi ; mieux vaut ne pas s'y fier, dit-on. Franchement, boire beaucoup d'eau semble le pari le plus sûr.
Opération Lait : un verre au saut du lit
Ce que j'ai commencé à la place : « un verre de lait dès le réveil ». La logique est plutôt maligne.
Le calcium du lait capture l'oxalate dans l'intestin avant qu'il n'atteigne les urines. Quand l'oxalate se lie au calcium dans l'intestin, il devient une « mini-pierre d'oxalate de calcium » qui ne peut plus être absorbée — et qui ressort tout simplement dans les selles. On le neutralise dans l'intestin avant qu'il ne devienne une vraie pierre dans les voies urinaires.
Désormais, les jours sans petit-déjeuner, je prends systématiquement du lait ou un supplément de calcium. Exactement l'inverse du « café noir à jeun », en somme.
Mois 3 : elle descend petit à petit. Les sauts n'y sont peut-être pour rien
Au contrôle du troisième mois, la pierre était descendue plus bas qu'avant. Mais honnêtement, le rythme de descente est à peu près le même qu'avant les sauts, donc les sauts n'y sont peut-être pour rien (c'est toujours de l'exercice, je continue quand même).
Il y a eu une vraie victoire cela dit : la pierre n'a pas grossi. C'est peut-être l'opération Lait qui agit. Au minimum, je ne la nourris plus.
Le passage un peu flippant : rein et uretère gonflés
Les examens ont montré qu'avec la pierre qui fait barrage, l'uretère est gonflé du rein jusqu'à la pierre. À l'échographie, le gonflement est « plus important qu'avant, mais pas encore à un niveau problématique ».
Pardon, mais c'est PRÉCISÉMENT inquiétant, non ? « Ça a grossi » et « pas de problème » dans la même phrase, s'il vous plaît, non. Enfin, les chiffres restent dans la zone de surveillance, alors je fais confiance au médecin et je garde un œil dessus.
Nouvelle tactique : un massage à chaque passage aux toilettes
Depuis peu, à chaque passage aux toilettes, je masse doucement la zone où loge la pierre. Théorie d'amateur : lui donner une pichenette pile quand l'urine s'écoule, des fois qu'elle bouge. Ça semble en tout cas plus ciblé que les sauts. Vivement le prochain contrôle.
Résumé : ma routine actuelle
- Un verre de lait au réveil (supplément de calcium les jours sans petit-déjeuner)
- Café désormais toujours avec du lait
- De l'eau en quantité
- Sauts sur place (efficacité inconnue lol)
- Massage à chaque passage aux toilettes (nouvelle tactique)
J'attends avec impatience le jour où je pourrai annoncer « la pierre est sortie ! ». À tous mes camarades porteurs de pierre : courage, on tient bon.
* Cet article est un témoignage personnel, pas un avis médical. En cas de douleur intense, de fièvre ou de sang dans les urines, consultez immédiatement un urologue. Les mesures maison comme les massages sont aussi à valider avec votre médecin.