【体験記・続報】尿路結石3ヶ月経過。犯人は朝メシ抜きコーヒー、牛乳作戦とジャンプ作戦の結果は？

前回の記事（【体験記】尿路結石になりましたｗ）から3ヶ月。石はまだ体内にいますｗ。今回はその後の経過と、検査で分かったこと、いま試している作戦の報告です。（※あくまで個人の体験談です。治療方針は必ず主治医と相談を！）

判明：うちの子（石）は「シュウ酸カルシウム結石」でした

検査の結果、自分の子（石）はシュウ酸カルシウム結石と判明しました。おさらいすると、結石には主にこんな種類があります。

よりによって、一番多くて一番ギザギザで詰まりやすいやつ。道理で出てこないわけだ。

で、原因に心当たりは？と考えて思い当たったのが——毎朝、朝食を食べずにコーヒーだけ飲む習慣。前回の記事で「コーヒーにはミルクを」と書きましたが、まさに自分がダメな見本でした。空っぽの腸にシュウ酸だけを流し込んでいたので、腸内で結合してくれるカルシウムがおらず、シュウ酸がそのまま尿に直行していたようです。

1ヶ月目：2cmしか降りてないｗ ジャンプ作戦を開始

幸運にも自分の石はレントゲンに写る石だったので、初回の診断はMRIでしたが、２回目以降はレントゲンで対応できました。診察費が半分以下になりました。そして、最初の1ヶ月の検査結果は「前回から約2cm下に移動」。……2cm？　このペースでいつ出てくるんだ、ということで、聞きかじった「その場ジャンプ」を日課にしました。重力で石を下に落とす作戦です。傍から見たらその場でピョンピョン跳んでる変人ですが、背に腹は代えられません。

「ビールが良い」と聞いたけど、普段から飲んでるんだよなぁ

「ビールを飲むと石が出やすい」という話、よく聞きますよね。利尿作用で尿量が増えるから、という理屈らしいのですが——いや、ビールは普段からよく飲んでるんだよなぁ。飲んでてなったんだから、少なくとも自分には予防効果はなかったわけで。しかもアルコールには脱水の面もあるので過信は禁物、という説もあります。素直に水をたくさん飲むほうが確実そうです。

牛乳作戦：朝イチの牛乳1杯を始めました

代わりに始めたのがこれ。「朝起きたら牛乳を1杯飲むと良い」という話を聞きました。理屈がなかなか面白い。

牛乳のカルシウムが、シュウ酸が尿に行く前に腸内でつかまえてくれるんだそうです。シュウ酸は腸内でカルシウムと結合すると「シュウ酸カルシウムのミニ結石」になって、吸収されなくなり、尿ではなく便としてそのまま流れてくれるらしい。尿路で本物の石になる前に、腸で無害化して出してしまうわけです。

というわけで、朝食が取れない日は牛乳か、カルシウムサプリを必ず摂るようにしました。「朝メシ抜きブラックコーヒー」の真逆をやる、ということですね。

3ヶ月目：少しずつ降りてきた。ジャンプ、関係ないかも

3ヶ月目の検査では、前より石は下に降りてきていました。ただ正直、降下ペースはジャンプを始める前と大差なくて、ジャンプはあんまり関係ないのかもという気がしています（運動としては悪くないので続けますが）。

一方で収穫もありました。石が大きくなっていないのです。これは牛乳作戦のおかげかもしれません。少なくとも「石を育てていない」のは間違いなさそうです。

ちょっと怖かった話：腎臓と尿管が膨れていた

検査では、結石で尿がせき止められている影響で、腎臓から結石までの尿管が膨れていると言われました。エコー（超音波検査）で見てもらったところ、「膨らみは前より大きくなっているが、問題になるほどではない」とのこと。

いや、心配になりますよ？　「大きくなってる」と「問題ない」を同じ文で言わないでほしい。とはいえ数値的には経過観察の範囲内だそうなので、先生を信じて見守ります。

新作戦：トイレのたびにマッサージ

最近は、トイレに行くたびに石がいるあたりを軽くマッサージするようにしてみました。尿が流れるタイミングで刺激を与えたら動くんじゃないか、という素人発想ですが、ジャンプよりはピンポイントな気がしています。次の検査が楽しみです。

まとめ：現在のルーティン

• 朝イチの牛乳1杯（朝食が取れない日はカルシウムサプリ）
• コーヒーはミルク入りに変更
• 水をしっかり飲む
• その場ジャンプ（効いてるかは不明ｗ）
• トイレのたびにマッサージ（新作戦）

「石が出ました！」の報告ができる日を楽しみにしていてください。同じ石持ちの皆さん、一緒にがんばりましょう。

※本記事は個人の体験談であり、医療アドバイスではありません。激痛・発熱・血尿などがある場合はすぐに泌尿器科へ。マッサージなどの自己流対処も、必ず主治医に相談してから行ってください。