Проблеми з високим артеріальним тиском у віці близько шістдесяти років

По-перше, багато людей, ймовірно, регулярно вимірюють артеріальний тиск вдома за допомогою простого тонометра. Проте, якщо запитати, чи роблять вони щось особливе для боротьби з високим тиском, відповідь часто негативна; здається, багато хто просто звертає на це увагу під час щорічного медичного огляду, приймає призначені ліки та на цьому заспокоюється. Я хотів би глибше зануритися в те, в чому саме полягає небезпека високого тиску.

Високий артеріальний тиск — це стан, коли тиск крові є підвищеним.

Отже, що змушує тиск підвищуватися?

(Високий тиск визначається як систолічний тиск 140 мм рт. ст. або вище, або діастолічний тиск 90 мм рт. ст. або вище.)

Простіше кажучи, є дві причини високого тиску: збільшення об'єму крові або збільшення опору кровотоку. Крім того, фактор підвищеного тиску можна розділити на серце, яке створює цей тиск, і кровоносні судини, які його сприймають. Давайте розглянемо конкретні приклади для кожного випадку.

＜Випадок збільшення об'єму крові: Об'єм крові збільшений через надмірну затримку води＞

1. Навіть просте вживання занадто великої кількості води може викликати підвищення тиску. Проте у здорової людини надлишок води швидко виводиться з організму, і тиск повертається до норми.
2. Однак головним чинником є надмірне споживання солі. Ось чому кажуть, що ніколи не можна пити морську воду, навіть якщо ви відчуваєте сильну спрагу. Людський організм намагається підтримувати належну концентрацію солі в крові (від 0,8% до 0,9%), затримуючи воду для її розведення. Вживання води з концентрацією солі 3,5%, як у морській воді, лише посилить спрагу.
3. Нирки відповідають за виведення солі з організму, але коли споживання солі велике, на них лягає надмірне навантаження, що пошкоджує нирки. Крім того, якщо тиск залишається стабільно високим, виникає замкнене коло: клітини нирок зазнають ще більших пошкоджень, що врешті-решт руйнує ниркову функцію і призводить до хвороби нирок (яка вимагає діалізу).
4. Якщо нирки функціонують погано, виведення води порушується, що призводить до підвищення тиску.
5. До речі, нестача солі також викликає проблеми. Деталі описані в додатковому розділі нижче.

＜Випадок підвищеного тиску: Серце працює з надмірним навантаженням＞

1. Коли концентрація гемоглобіну в крові знижується (анемія) і постачання кисню до органів стає недостатнім, серце починає битися швидше, щоб перекачувати більше кисню, що викликає підвищення тиску. Оскільки залізо необхідне для вироблення гемоглобіну, дефіцит заліза є причиною у 70% випадків. Решта 30% включають проблеми з кістковим мозком, що впливають на кровотворення, та скорочення тривалості життя еритроцитів.
2. Надмірне виділення гормонів щитовидної залози (гіпертиреоз) прискорює обмін речовин, збільшуючи частоту серцевих скорочень і підвищуючи тиск. Гіпертиреоз є автоімунним розладом, відомим як хвороба Грейвса.
3. Хронічний стрес та психічне напруження активують симпатичну нервову систему, збільшуючи частоту серцевих скорочень та підвищуючи артеріальний тиск.
4. Коли високий тиск зберігається тривалий час, серце витрачає більше зусиль для перекачування крові проти цього тиску, створюючи замкнене коло, яке ще більше підвищує тиск.

＜Випадок підвищеного тиску, викликаний судинами＞

1. Коли кровоносні судини втрачають еластичність і стають жорсткими (артеріосклероз), вони безпосередньо приймають на себе тиск від серця. Тиск не може розсіюватися або поглинатися, що призводить до його зростання.
2. Холестерин, жир та інші речовини відкладаються на стінках судин, перешкоджаючи кровотоку і підвищуючи тиск.
3. Коли судини звужуються і спазмуються, опір проходженню крові зростає, підвищуючи тиск. Головною причиною звуження є нікотин від сигарет.
4. Стрес або холод змушують вегетативну нервову систему (симпатичну нервову систему) працювати в посиленому режимі, звужуючи судини.
5. Високий тиск пошкоджує судини. Намагаючись відновити їх, організм робить судини товстішими й жорсткішими, що ще більше підвищує тиск.
6. При ожирінні кровоносні судини здавлюються ззовні жировою тканиною, що звужує їх і підвищує тиск.

Зрештою, людський організм неймовірно складний, і це лише основні очевидні причини високого артеріального тиску. Чесно кажучи, дуже важко жити, постійно тримаючи все це в голові для підтримки здорового тиску. Проте, чим більше ви дізнаєтеся, тим краще розумієте, чому високий тиск називають джерелом усіх хвороб.

Отже, якими будуть пріоритети при розробці заходів проти високого тиску? Звичайно, сприймайте наступні пріоритети виключно як рекомендаційні.

1. Контроль споживання солі
2. Контроль рівня стресу
3. Контроль холестерину

Я вважаю ці три напрямки найважливішими кроками в боротьбі з високим тиском. Для жінок це може бути швидше контроль рівня заліза, ніж холестерину. Для вікової групи близько 60 років складно кардинально змінити спосіб життя, тому важливо твердо засвоїти найважливіші моменти та підтримувати їх на постійній основі. Мені потрібно негайно почати життя з низьким вмістом солі, хе-хе.

Додатково:

Занадто мала кількість солі призводить до водної інтоксикації. Коли концентрація солі в організмі знижується, клітини набухають від води через різницю осмотичного тиску. Клітини мозку, які не можуть розширюватися через черепну коробку, зазнають сильного тиску, що призводить до запаморочення, нудоти, а в найгірших випадках — до смерті.