Preoccupazioni per la pressione alta intorno ai sessant'anni

Tanto per cominciare, molte persone probabilmente misurano regolarmente la pressione sanguigna a casa utilizzando un semplice sfigmomanometro. Tuttavia, se si chiede loro se stanno facendo qualcosa di speciale per contrastare la pressione alta, la risposta è spesso no; molti sembrano semplicemente farsela rilevare durante la visita medica annuale, farsi prescrivere un farmaco per il momento e finire lì. Vorrei approfondire quale sia esattamente il problema con la pressione alta.

La pressione alta è uno stato in cui la pressione sanguigna è elevata.

Quindi, cosa fa salire la pressione?

(La pressione alta è definita come una pressione sistolica di 140 mmHg o superiore, o una pressione diastolica di 90 mmHg o superiore.)

In parole povere, le cause della pressione alta sono due: un aumento del volume del sangue o un aumento della pressione. Inoltre, il fattore della pressione aumentata può essere suddiviso tra il cuore, che crea la pressione, e i vasi sanguigni, che la ricevono. Vediamo esempi specifici per ciascuno.

＜Caso di aumento del volume sanguigno: Il volume del sangue è aumentato a causa di un'eccessiva ritenzione idrica＞

1. Bere semplicemente troppa acqua può causare la pressione alta. Tuttavia, se si è in salute, viene normalmente escreta dal corpo e ritorna rapidamente alla norma.
2. Tuttavia, l'eccessiva assunzione di sale è un fattore primario. Questo è il motivo per cui si dice che non si dovrebbe mai bere acqua di mare, anche se si ha sete. Il corpo umano cerca di mantenere un'adeguata concentrazione di sale nel sangue, che è compresa tra lo 0,8% e lo 0,9%, richiamando acqua per regolare la concentrazione. Bere acqua con una concentrazione di sale del 3,5%, come l'acqua di mare, aumenterà solo la sete.
3. I reni sono responsabili dell'escrezione del sale dal corpo, ma quando l'assunzione di sale è elevata, ciò li sottopone a un sovraccarico per eliminarlo, danneggiando i reni stessi. Inoltre, se la pressione sanguigna rimane costantemente alta, si innesca un circolo vizioso in cui le cellule renali subiscono maggiori danni, finendo per distruggere la funzionalità renale e portare a una nefropatia (che richiede la dialisi).
4. Se i reni funzionano male, l'escrezione dell'acqua non avviene correttamente, provocando l'innalzamento della pressione sanguigna.
5. Tra l'altro, anche avere troppo poco sale causa problemi. I dettagli sono descritti nella sezione extra qui sotto.

＜Caso di aumento della pressione sanguigna: Il cuore lavora eccessivamente＞

1. Quando la concentrazione di emoglobina nel sangue diminuisce (anemia) e l'apporto di ossigeno al corpo diventa insufficiente, il cuore batte più velocemente per pompare più ossigeno al corpo, facendo salire la pressione. Poiché il ferro è necessario per produrre l'emoglobina, si dice che la carenza di ferro sia la causa nel 70% dei casi. Il restante 30% include problemi al midollo osseo che compromettono la produzione di sangue e una ridotta durata dei globuli rossi.
2. Un'eccessiva secrezione di ormone tiroideo (ipertiroidismo) accelera il metabolismo, aumentando la frequenza cardiaca ed elevando la pressione sanguigna. L'ipertiroidismo è una malattia autoimmune nota come morbo di Basedow.
3. Lo stress cronico e la tensione mentale attivano il sistema nervoso simpatico, aumentando la frequenza cardiaca ed elevando la pressione sanguigna.
4. Quando la pressione alta persiste, il cuore compie uno sforzo maggiore per pompare il sangue contro la pressione, creando un circolo vizioso che fa salire ulteriormente la pressione.

＜Caso di aumento della pressione sanguigna causato dai vasi sanguigni＞

1. Quando i vasi sanguigni si induriscono e perdono la loro elasticità (arteriosclerosi), ricevono direttamente la pressione dal cuore. La pressione non può essere dispersa o assorbita, con conseguente aumento della pressione sanguigna.
2. Il colesterolo, il grasso e altre sostanze si depositano sulle pareti dei vasi, ostacolando il flusso sanguigno e aumentando la pressione.
3. Quando i vasi sanguigni si restringono e si contraggono, la resistenza al passaggio del sangue aumenta, facendo salire la pressione. La causa principale del restringimento è la nicotina delle sigarette.
4. Lo stress o il freddo provocano il sovraccarico del sistema nervoso autonomo (sistema nervoso simpatico), che costringe i vasi sanguigni.
5. La pressione alta danneggia i vasi sanguigni. Mentre il corpo cerca di ripararli, i vasi diventano più spessi e duri, innalzando ulteriormente la pressione.
6. Con l'obesità, la parte esterna dei vasi sanguigni viene compressa dal grasso, restringendo i vasi e aumentando la pressione.

In definitiva, il corpo umano è incredibilmente complesso e queste sono solo le cause evidenti della pressione alta. Onestamente, è molto difficile vivere una vita tenendo a mente tutti questi aspetti per mantenere una pressione sanguigna sana. Tuttavia, più si impara, più si comprende perché la pressione alta sia definita la radice di tutte le malattie.

Quindi, quali sarebbero le priorità quando si pensa alle contromisure per la pressione alta? Naturalmente, si prega di prendere le seguenti priorità solo come riferimento.

1. Controllo del sale
2. Controllo dello stress
3. Controllo del colesterolo

Sento che queste tre sono le contromisure più importanti contro la pressione alta. Per le donne, potrebbe trattarsi del controllo del ferro anziché del colesterolo. Per la fascia d'età intorno ai sessant'anni, è difficile apportare cambiamenti importanti allo stile di vita in questa fase, quindi è importante afferrare saldamente i punti più cruciali e mantenerli sostenibili. Devo iniziare subito una vita a basso contenuto di sale, ahah.

Extra:

Avere troppo poco sale porta all'intossicazione da acqua. Quando la concentrazione di sale nel corpo si diluisce, le cellule si gonfiano d'acqua a causa delle differenze di pressione osmotica. Le cellule cerebrali, che non possono espandersi a causa del cranio, ricevono una forte pressione, provocando vertigini, nausea e, nei casi peggiori, la morte.