Préoccupations à l'approche de la soixantaine concernant l'hypertension

Pour commencer, beaucoup de gens mesurent probablement leur tension artérielle régulièrement à la maison à l'aide d'un tensiomètre simple. Pourtant, si vous leur demandez s'ils font quelque chose de particulier pour lutter contre l'hypertension, la réponse est souvent non ; beaucoup semblent simplement la faire remarquer lors de leur bilan de santé annuel, se faire prescrire des médicaments pour le moment et en rester là. J'aimerais approfondir le problème exact lié à l'hypertension artérielle.

L'hypertension artérielle est un état où la pression artérielle est élevée.

Alors, qu'est-ce qui provoque une hausse de la tension artérielle ?

(L'hypertension est définie par une pression systolique de 140 mmHg ou plus, ou une pression diastolique de 90 mmHg ou plus.)

En termes simples, il y a deux causes à l'hypertension artérielle : une augmentation du volume sanguin ou une augmentation de la pression. De plus, le facteur de pression accrue peut être divisé entre le cœur, qui crée la pression, et les vaisseaux sanguins, qui la reçoivent. Examinons des exemples précis pour chacun.

＜Cas d'augmentation du volume sanguin : Le volume sanguin est augmenté en raison d'une rétention d'eau excessive＞

1. Le simple fait de boire trop d'eau peut provoquer de l'hypertension. Cependant, si vous êtes en bonne santé, elle est normalement éliminée par l'organisme et revient rapidement à la normale.
2. Cependant, une consommation excessive de sel est un facteur majeur. C'est pourquoi on dit qu'il ne faut jamais boire d'eau de mer même si l'on a soif. Le corps humain essaie de maintenir la concentration de sel appropriée dans le sang, qui est de 0,8 % à 0,9 %, en attirant de l'eau pour ajuster la concentration. Boire de l'eau avec une concentration de sel de 3,5 %, comme l'eau de mer, ne fera que vous assoiffer davantage.
3. Les reins sont chargés d'éliminer le sel de l'organisme, mais lorsque l'apport en sel est élevé, cela leur impose une charge supplémentaire pour l'éliminer, ce qui les endommage. De plus, si la pression artérielle reste élevée en permanence, cela entraîne un cercle vicieux dans lequel les cellules rénales subissent davantage de dommages, finissant par détruire la fonction rénale et menant à une maladie rénale (nécessitant une dialyse).
4. Si les reins fonctionnent mal, l'élimination de l'eau ne se fait pas bien, ce qui provoque une hausse de la tension artérielle.
5. Par ailleurs, le manque de sel pose également des problèmes. Les détails sont décrits dans la section supplémentaire ci-dessous.

＜Cas d'augmentation de la pression artérielle : Le cœur travaille excessivement＞

1. Lorsque la concentration d'hémoglobine dans le sang diminue (anémie) et que l'apport en oxygène au corps devient insuffisant, le cœur bat plus vite pour envoyer plus d'oxygène au corps, provoquant une hausse de la tension artérielle. Le fer étant nécessaire à la fabrication de l'hémoglobine, on dit que la carence en fer est la cause dans 70 % des cas. Les 30 % restants comprennent des problèmes de moelle osseuse qui affectent la production de sang et une durée de vie raccourcie des globules rouges.
2. Une sécrétion excessive d'hormones thyroïdiennes (hyperthyroïdie) accélère le métabolisme, ce qui augmente le rythme cardiaque et élève la tension artérielle. L'hyperthyroïdie est un trouble auto-immun connu sous le nom de maladie de Basedow.
3. Le stress chronique et la tension mentale activent le système nerveux sympathique, augmentant le rythme cardiaque et élevant la tension artérielle.
4. Lorsque l'hypertension persiste, le cœur déploie plus d'efforts pour pomper le sang contre la pression, créant un cercle vicieux qui élève encore plus la tension artérielle.

＜Cas d'augmentation de la tension artérielle causée par les vaisseaux sanguins＞

1. Lorsque les vaisseaux sanguins se raidissent et perdent leur élasticité (artériosclérose), ils reçoivent directement la pression du cœur. La pression ne peut être dispersée ou absorbée, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle.
2. Le cholestérol, les graisses et d'autres substances adhèrent aux parois des vaisseaux, obstruant le flux sanguin et augmentant la tension artérielle.
3. Lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent et se contractent, la résistance au passage du sang augmente, élevant la tension artérielle. La cause principale du rétrécissement est la nicotine des cigarettes.
4. Le stress ou le froid font surcharger le système nerveux autonome (système nerveux sympathique), contractant les vaisseaux sanguins.
5. L'hypertension artérielle endommage les vaisseaux sanguins. Au fur et à mesure que le corps essaie de les réparer, les vaisseaux deviennent plus épais et plus durs, élevant encore plus la tension artérielle.
6. Avec l'obésité, l'extérieur des vaisseaux sanguins est comprimé par la graisse, ce qui rétrécit les vaisseaux et élève la tension artérielle.

En fin de compte, le corps humain est incroyablement complexe, et ce ne sont là que les causes claires de l'hypertension artérielle. Honnêtement, il est très difficile de vivre sa vie en gardant tout cela à l'esprit pour maintenir une tension artérielle saine. Cependant, plus on en apprend, plus on comprend pourquoi l'hypertension artérielle est appelée la racine de toutes les maladies.

Alors, à quoi ressembleraient les priorités en pensant aux contre-mesures face à l'hypertension ? Bien entendu, veuillez prendre les priorités suivantes à titre de référence uniquement.

1. Contrôle du sel
2. Contrôle du stress
3. Contrôle du cholestérol

Je pense que ces trois éléments sont les contre-mesures les plus importantes contre l'hypertension artérielle. Pour les femmes, il s'agit peut-être du contrôle du fer plutôt que du cholestérol. Pour la tranche d'âge de la soixantaine, il est difficile d'apporter des changements majeurs à son mode de vie à ce stade, il est donc important de bien cerner les points les plus cruciaux et de les maintenir sur la durée. Je dois commencer à vivre une vie pauvre en sel tout de suite, lol.

Supplément :

Le manque de sel entraîne une intoxication à l'eau. Lorsque la concentration de sel dans l'organisme se dilue, les cellules gonflent d'eau en raison des différences de pression osmotique. Les cellules cérébrales, qui ne peuvent pas se dilater en raison de la boîte crânienne, subissent une forte pression, entraînant des vertiges, des nausées et, dans le pire des cas, la mort.