Preocupaciones en torno a los sesenta sobre la presión arterial alta

Para empezar, es probable que muchas personas se midan la presión arterial con regularidad en casa utilizando un tensiómetro sencillo. Sin embargo, si se les pregunta si están haciendo algo especial para abordar la presión arterial alta, la respuesta suele ser no; muchos parecen limitarse a dejar que se lo señalen en su revisión médica anual, se les prescribe medicación por el momento y lo dejan ahí. Me gustaría profundizar en cuál es exactamente el problema con la presión arterial alta.

La presión arterial alta es un estado en el que la presión de la sangre es elevada.

Entonces, ¿qué hace que aumente la presión arterial?

(La presión arterial alta se define como una presión sistólica de 140 mmHg o superior, o una presión diastólica de 90 mmHg o superior).

En pocas palabras, existen dos causas para la presión arterial alta: un aumento en el volumen de sangre o un aumento en la presión. Además, el factor de aumento de presión se puede categorizar en el corazón, que crea la presión, y los vasos sanguíneos, que la reciben. Veamos ejemplos específicos de cada uno.

＜Caso de aumento del volumen de sangre: El volumen de sangre aumenta debido a una retención excesiva de líquidos＞

1. El simple hecho de beber demasiada agua puede provocar presión arterial alta. Sin embargo, si se está sano, normalmente se excreta del cuerpo y vuelve a la normalidad rápidamente.
2. Sin embargo, el consumo excesivo de sal es un factor principal. Por eso se dice que nunca se debe beber agua de mar aunque se tenga sed. El cuerpo humano intenta mantener la concentración adecuada de sal en la sangre, que es del 0.8% al 0.9%, reteniendo agua para ajustar la concentración. Beber agua con una concentración de sal del 3.5%, como el agua de mar, solo le dará más sed.
3. Los riñones son responsables de eliminar la sal del cuerpo, pero cuando el consumo de sal es alto, se les somete a una sobrecarga para excretarla, dañándolos. Además, si la presión arterial permanece alta de forma continua, se genera un círculo vicioso en el que las células renales sufren más daños, destruyendo finalmente la función renal y provocando una enfermedad renal (que requiere diálisis).
4. Si los riñones funcionan mal, la excreción de agua no se realiza correctamente, lo que hace que aumente la presión arterial.
5. Por cierto, tener muy poca sal también causa problemas. Los detalles se describen en la sección adicional a continuación.

＜Caso de aumento de la presión arterial: El corazón trabaja en exceso＞

1. Cuando disminuye la concentración de hemoglobina en la sangre (anemia) y el suministro de oxígeno al cuerpo resulta insuficiente, el corazón late más rápido para bombear más oxígeno al cuerpo, provocando un aumento de la presión arterial. Dado que se requiere hierro para producir hemoglobina, se dice que la deficiencia de hierro es la causa en el 70% de los casos. El 30% restante incluye problemas de médula ósea que afectan la producción de sangre y una vida útil más corta de los glóbulos rojos.
2. La secreción excesiva de hormona tiroidea (hipertiroidismo) acelera el metabolismo, aumentando el ritmo cardíaco y elevando la presión arterial. El hipertiroidismo es un trastorno autoinmunitario conocido como enfermedad de Graves.
3. El estrés crónico y la tensión mental activan el sistema nervioso simpático, aumentando el ritmo cardíaco y elevando la presión arterial.
4. Cuando la presión arterial alta persiste, el corazón realiza más esfuerzo para bombear sangre contra la presión, creando un círculo vicioso que eleva aún más la presión arterial.

＜Caso de aumento de la presión arterial causado por los vasos sanguíneos＞

1. Cuando los vasos sanguíneos se endurecen y pierden su elasticidad (arteriosclerosis), reciben la presión del corazón directamente. La presión no se puede dispersar ni absorber, lo que da como resultado un aumento de la presión arterial.
2. El colesterol, la grasa y otras sustancias se adhieren a las paredes de los vasos, obstruyendo el flujo sanguíneo y elevando la presión arterial.
3. Cuando los vasos sanguíneos se estrechan y se contraen, la resistencia al paso de la sangre aumenta, elevando la presión arterial. La causa principal del estrechamiento es la nicotina de los cigarrillos.
4. El estrés o el frío hacen que el sistema nervioso autónomo (sistema nervioso simpático) trabaje en exceso, contrayendo los vasos sanguíneos.
5. La presión arterial alta daña los vasos sanguíneos. A medida que el cuerpo intenta repararlos, los vasos se vuelven más gruesos y duros, elevando aún más la presión arterial.
6. Con la obesidad, la parte exterior de los vasos sanguíneos es comprimida por la grasa, estrechando los vasos y elevando la presión arterial.

En última instancia, el cuerpo humano es increíblemente complejo, y estas son solo las causas claras de la presión arterial alta. Sinceramente, es muy difícil vivir una vida teniendo en cuenta todo esto para mantener una presión arterial saludable. Sin embargo, cuanto más aprende, más comprende por qué la presión arterial alta es llamada la raíz de todas las enfermedades.

Entonces, ¿cómo se verían las prioridades al pensar en contramedidas para la presión arterial alta? Por supuesto, tome las siguientes prioridades solo como referencia.

1. Control de sal
2. Control del estrés
3. Control del colesterol

Siento que estas tres son las contramedidas más importantes contra la presión arterial alta. Para las mujeres, podría ser el control del hierro en lugar del colesterol. Para el grupo de edad de alrededor de los sesenta años, es difícil hacer cambios importantes en los patrones de estilo de vida en esta etapa, por lo que es importante comprender firmemente los puntos más cruciales y mantenerlos sostenibles. Necesito empezar a vivir una vida baja en sal de inmediato, jajaja.

Adicional:

Tener muy poca sal provoca intoxicación por agua. Cuando la concentración de sal en el cuerpo se diluye, las células se hinchan con agua debido a diferencias en la presión osmótica. Las células cerebrales, que no pueden expandirse debido al cráneo, reciben una fuerte presión, lo que provoca mareos, náuseas y, en el peor de los casos, la muerte.